Wer sich für seinen Partner entscheidet, muss viel Geduld mitbringen. Schließlich ist dieser tief verletzt und muss sich erst einmal wieder fangen. Janis Abrahams Spring von der Yale University in den USA hat ein Drei-Punkte-Programm für Paare in der Krise ausgearbeitet.

Der Drei-Punkte-Plan zur Krisenbewältigung

Erster Schritt
Zuerst müssen beide Partner negative Gefühle wie Trauer, Angst oder ein erschüttertes Selbstbewusstsein zulassen und verarbeiten. Das braucht unter Umständen viel Zeit. Den Partner zu drängen, wäre unsinnig.

Zweiter Schritt
Wenn beide Partner die Beziehung retten wollen, müssen sie darum kämpfen. Kämpfen heißt dabei miteinander reden. Auch wenn diese Gespräche verletzend sind und vieles aufwühlen, was man am liebsten verdrängen würde. Aber nur so können sich beide Partner einander wieder annähern und ihre Beziehung neu entdecken.

Dritter Schritt
Dieser Schritt ist der schwierigste, da es nun darum geht, wieder Vertrauen zu entwickeln. Wiedergutmachung, Versprechungen und neue Intimität sind Punkte, die auf dem Weg zurück von großer Bedeutung sind.

Hilfreich ist es, wenn Sie zusammen mit Ihrem Partner Regeln aufstellen, die zukünftige Vertrauensbrüche verhindern helfen. Bestürzung, unendliche Traurigkeit und grenzenlose Wut wechseln sich häufig wie in einer Gebetsmühle ab und stürzen den Betrogenen in ein Wechselbad der Gefühle.

Viele fühlen sich so einsam wie nie zuvor und verstehen nicht, wie der Partner oder die Partnerin sich so verhalten konnten? Schmerz und Enttäuschung bohren sich wie Pfeile mit Widerhaken tief ins Herz und machen es oft unmöglich, aus dem Teufelskreis negativer Gefühle auszubrechen.